Bilde 1 av 7
Treningssporere er gode, og alle andre enn alle som noen gang har prøvd å gå ned i vekt vet at trening bare er halvparten av puslespillet og en betydelig mindre brikke enn å sikre at du ikke stapper for mange kalorier i ansiktet ditt.
Ja, det er wearables som kan gi et lite elektrisk støt til håndleddet ditt når du gjør noe dårlig, men når det gjelder sporing, kan du skanne strekkoder inn i MyFitnessPal eller prøve å logge hver ingrediens mens du koker opp en storm.
Det må vel finnes en bedre måte? Healbe mener det. Den nye bærbare enheten – Healbe GoBe 2 – lover å logge alle kalorier som forbrukes automatisk og alt uten å trenge en magepumpe. Det er en bærbar som festes til håndleddet, og den vil også måle hjertefrekvens, skritt, stress og hydreringsnivåer.
Det høres for godt ut til å være sant, men kan det leve opp til sine dristige påstander?
Healbe GoBe 2: The Science[galleri:1]
Før jeg går videre, her er en forklaring på hvordan Healbe GoBe 2 hevder å fungere. Som nettstedet forklarer, er GoBe 2 i stand til å oppdage vannforandringer i kroppens celler, utløst av insulinabsorberende glukose. Den bærbare bruker deretter en "avansert algoritme" for å analysere dataene og beregne kaloriinntaket.
Det er viktig å forstå at bandet måler fordøyelsen, i stedet for å spise, så det kan skape noen anomalier. Hvis du for eksempel faster i tre dager, vil det fortsatt vise at maten blir "spist", fordi energien brukes. Til tross for dette, ifølge selskapets egen forskning, er det nøyaktig i mer enn 80 % av tiden for gjennomsnittlige mennesker med normal, balansert diett.
Jeg er ingen vitenskapsmann, men dette hørtes for godt ut til å være sant, så jeg søkte en profesjonell andre – og tredje mening.
"Jeg kjenner ikke til noen litteratur som viser hvordan mål på cellene kan korrelere med kaloriforbruk, og hvis insulinnivåene ble sporet, kan det være en forskjell for noen på en ketogen diett der insulinresponsen er redusert," sa Taz Faruqi, medlem av British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. "I tillegg, basert på antakelsen om at dietten er i blandede proporsjoner, blir dette bare en annen antagelse om variabel som påvirker nøyaktigheten av eventuelle beregninger. Jeg kan ikke se hvordan dette skulle være mer nøyaktig enn de andre metodene som brukes nå.»[galleri:2]
Professor Jason Heikenfeld ved University of Cincinnati er enda mer skeptisk. «Å bruke elektrisk impedans og optiske teknikker for hydrering, kaloriinntak osv. er utsatt for store feil. Hvis du virkelig kunne gjøre alle disse tingene med konvensjonelle wearables, ville Fitbit, Apple og andre allerede gjort det med sine egne produkter.
"Det er imponerende at de snakker om hvordan de testet enheten med andre partnere, og de viser mye av dataene, men de virkelige utfordringene med bruken av den vil være betydelige."
Så med andre ord, du kan spore brede kostholdsendringer gjennom metodene beskrevet, men nøyaktigheten er potensielt tvilsom. La oss finne det ut.
Healbe GoBe 2: Ytelse[galleri:3]
Sannheten er at GoBe 2s kalorisporing er både mer og mindre imponerende enn det høres ut på papiret.
Det at det i det hele tatt fungerer føles litt som magi, for å være ærlig. Hver gang jeg spiste noe, så dukket det sikkert opp en liten pigg på diagrammet mitt som indikerer forbrukte kalorier.
Det er imponerende, men egentlig ikke en stor sak hvis du tenker på det. *Jeg* vet når jeg spiser. Smaksløkene mine tipser meg. Jeg trenger ikke en wearable for å bekrefte det. Det jeg trenger for å fortelle meg er hvor mange kalorier som blir konsumert, og på den poengsummen er det langt mindre imponerende. Selskapets PR-er fortalte meg at kalorier telles ved fordøyelsen, så det kan ta flere timer å komme gjennom, men selv da var det ikke bra. Dette er for eksempel dagen sett fra Healbes automatiske målinger mot dagen i henhold til strekkoder og MyFitnessPal:
480 kalorier forbrukt, ifølge HealBe, men 1665 ifølge MyFitnessPal. Det er et enormt avvik. Andre dager var det betydelig nærmere (se skjermbildet nedenfor der det var under 150 kcal utenfor MyFitnessPals gjetning), men det er tydeligvis ikke noe du bør stole på.
Eksempel: uten å kjede deg for mye med mitt personlige liv, denne helgen arrangerte jeg en grillfest, spiste seks eller syv halvlitere og fikk inn noe takeaway-ting på kvelden for overnattingsgjester. Healbe, min venn, du må ha vært full av osmose hvis du tror jeg bare har konsumert 2500 kalorier i løpet av disse 24 timene.
(Siden de skrev denne anmeldelsen, har skaperne av GoBe 2 kommet med noen ganske rimelige motpunkter til det ovennevnte. For det første sporer den ikke kalorier fra alkohol på grunn av den forskjellige måten glukosenivåene påvirkes på. For det andre, på grunn av forsinkelsen i fordøyelsen av denne festen, er det mulig at mye av matkreditten vil bli tatt med neste dag: men den gikk tom for batteri, så jeg sporet den ikke. Hvis det virkelig er tilfelle, er det to ting som hindrer meg i å ombestemme meg på den totale poengsummen: 1) For stor forsinkelse av kalorisporing etterlater en wearable med begrenset bruk for diettere og 2) Batteriet er svakt nok til at det sjelden varer mye lenger enn en dag, noe som gjør "tapt" kalorier til en uunngåelig. Mer om det senere.)
For å være helt rettferdig gjør GoBe 2 andre ting, og disse fungerer jevnt over bra. Min favoritt av disse er hydreringsdeteksjonsanlegget, som forteller deg når du kan gjøre med en påfylling av vann. Med et sus fra håndleddet dukker ordet "DRIKK" sporadisk opp på skjermen til armbåndet som om du til stadighet deltar i den typen drikkeleker jeg ikke har spilt siden jeg var på universitetet. Og, ja, disse samsvarer alltid med når jeg føler meg tørst. Men kroppen min forteller meg når jeg er tørst, så jeg trenger egentlig ikke noe å ha på meg som støtter instinktene mine.
På samme måte sporer den skritt og hjertefrekvens, men ikke på en måte som sporer løp eller noe. Alt det gjør er å holde en generell sjekk om at du beveger deg i tillegg til å spise. Antall skritt virker rimelig nøyaktig; det var minst 1000 skritt fra Garmin-løpeklokken jeg hadde på det andre håndleddet.
Men disse tingene er både vanskelige (av grunner jeg skal forklare snart) og av begrenset bruk. Hvis jeg ikke sporer tempo, for eksempel, hva hjelper da å myse for å prøve å lese en puls? Med flakey kalorisporing er det vanskelig å se hvorfor du velger denne fremfor bokstavelig talt enhver annen treningsmåler.
Healbe GoBe 2: Design[galleri:4]
Selv om Healbe GoBe 2s overskriftsfunksjon fungerte feilfritt, vil jeg fortsatt ikke anbefale deg å kjøpe en, og det er hovedsakelig på grunn av designet.
La oss starte med det åpenbare: dette er ikke en moteriktig wearable. Ironisk nok for en wearable designet for å hjelpe med en sunn vekt, er dette en tykk enhet som stikker godt 1,5 cm ut fra huden. Nå er ikke 1,5 cm så mye, men tenk for et øyeblikk at de fleste smarttelefoner er omtrent halvparten så tykke enn bildet som er festet til håndleddet ditt.
Det er også upraktisk i måten det viser informasjon på. Selv om den ikke har noen skjerm å si fra, viser LED-er gjennom en rekke perforeringer, og viser punktmatrisetekster og tall i resultattavlestil som forteller deg tiden og sender meldinger mens du bruker den. Disse er ofte helt uleselige, og blinker bare opp i et brøkdel av et sekund, selv om du kan bla gjennom disse med et trykk på sideknappen, hjelper det egentlig ikke på lesbarhetsproblemet.
Dette ville ikke vært en stor sak hvis appen var rask til å konsultere, men det er den ikke. Jeg snakker ikke om forsinkelsen i fordøyde kalorier som vises her, men den fysiske tiden det tar å åpne appen. Jeg har tidfestet det noen ganger på Huawei P20 Pro, og det er aldri raskt, med lanseringstider som varierer fra 20 sekunder på en god dag, til godt over et minutt på en dårlig. Ved en anledning tok det over tre og et halvt minutt.[gallery:5]
Utrolig nok, det er ikke engang det verste med det; den tvilsomme æren går til hvor ubehagelig tingen er å ha på seg. Det holdes på plass via studs på et armbånd, og hvis båndet ikke har god hudkontakt, begynner det å surre og fortelle deg at det kommer til å slå seg av om fem minutter. Du tror kanskje ikke at dette ikke ville være et problem, men jeg fant ut at tettheten som kreves for å sikre at den holdt seg hele dagen, var slik at den etterlot et tydelig avtrykk på håndleddet mitt da jeg tok det av for å lade det.
Se relatert ResMed S+ anmeldelse: Et svar på insomniacs bønner Pavlok anmeldelse: Den sjokkerende måten å bryte dårlige vaner InteraXon Muse anmeldelse: Ekte hjernetrening for stresspotterÅ, og det er en annen ting. Batteriet varer bare i 24-36 timer, og du får ikke en advarsel om at det går tom for juice. Det første du vet om den forestående avstengningen er når displayet blinker opp "BYE". Deretter slår den seg av, og hvis du ikke er i nærheten av ladeholderen, må du bare gå glipp av kalorisporing til du kan finne den igjen, noe som stort sett er en diettsporingskiller. For ikke å nevne det faktum at forsinkelsen som noen matvarer blir oppdaget av enheten betyr at å miste strøm kan miste sporingen av måltider du spiste mens den fortsatt var på.
Healbe GoBe 2: Verdict[galleri:6]
På slutten av det hele kunne jeg ikke vente med å fullføre denne anmeldelsen slik at jeg kunne ta av GoBe 2. Det er ubehagelig, stygt og upraktisk, og det gikk tom for batteri før jeg kunne sammenligne en hel dag med MyFitnessPal.
Ja, den sporer skritt, hydrering og søvn ganske bra, men overskriftsfunksjonen – kalorisporing – er ganske blandet. Men selv om det var perfekt, vil jeg si at du bør unngå Healbe GoBe 2 uansett. Ærlig talt vil jeg heller legge inn kalorier manuelt hver dag resten av livet enn å ha dette på håndleddet en annen dag.