Bilde 1 av 6
På grunn av produktets natur er denne Pavlok-anmeldelsen et arbeid som pågår. Jeg kommer tilbake til stykket for å oppdatere det når og når jeg lykkes eller mislykkes med å bryte vaner, vurdere dens langsiktige verdi. Foreløpig dekker denne anmeldelsen hvordan det er å leve med Pavlok i hverdagen.
De siste to ukene har jeg gitt meg selv frivillige elektriske støt. Disse sjokkene er absolutt ubehagelige nok til at jeg angrer på at jeg stolte på folk med vissheten om at de kan sjokkere meg med et raskt trykk på håndleddet. Det har skjedd mye den siste tiden.
Møt Pavlok, den bærbare designet for å bryte dårlige vaner gjennom frivillig aversjonsterapi.
Her er heisen: vi har alle dårlige vaner vi ønsker å bryte. Kanskje du biter negler. Kanskje du ønsker å gå ned i vekt eller gå på treningsstudio oftere. Poenget er at viljestyrken din suger, og uansett hvor tiltalende den langsiktige visjonen om deg selv virker, vil det å spise en smultring nå gi utmerkede resultater nå, selv om du saboterer deg selv i det lange løp.
Pavlok er en løsning på dette, og hindrer deg fra dine dårlige vaner ved å gjøre dem så lite tiltalende som mulig. Noe av dette kan automatiseres, ellers kan du bli pålagt å skade deg selv, eller få noen andre til å overvåke deg på dine vegne med følgeappen.
Min erfaring tilsier at du bør ta saken i egne hender. Andre mennesker er idioter.
LES NESTE: De beste smartklokkene i 2016 – dette er våre favorittklær
Pavlok: Design og oppsett
Pavlok er en upretensiøs enhet. Armbåndet er laget av tykk gummi og er litt tykkere enn en Fitbit Charge HR med et lynutskjæring på gummien på den utovervendte overflaten. Stroppen er tilgjengelig i fem farger (svart, blå, rosa, rød eller – vårt valg – grå) og er ikke den mest attraktive tingen i verden. Det er utilitaristisk, snarere enn stilig, men det er behagelig nok til å bæres i lange perioder. Det er imidlertid mindre behagelig i varmt vær, når gummien har en tendens til å gni mot huden.
Stroppen holder den avtakbare "sjokkerende" enheten i tempo. Dette er en svart og sølv cuboid med en mikro-USB-port på siden. Den er 35 mm lang og 20 mm bred: omtrent samme dimensjoner som en klat Turkish Delight, og sannsynligvis omtrent like hyggelig å spise.
[galleri:3]Du trenger ikke å bekymre deg for tilfeldige støt. Det krever et ganske fast trykk for å gi et støt, noe som er like greit gitt at en av dens tiltenkte bruksområder er som vekkerklokke. Hvis den minste støt utløste det, ville du ha den minst avslappende nattesøvnen du kan tenke deg, og sannsynligvis være klar til å kaste den fordømte tingen ut av vinduet i morgen.
Teknisk sett trenger du ikke koble den opp til den tilhørende appen i det hele tatt, men å gjøre det vil tillate deg å administrere sjokk eksternt, holde et øye med batteriet og laste ned ulike kurs som beskriver beste praksis for å få resultater fra Pavlok. Du kan også kontrollere styrken på støtene fra appen, noe som kan gjøres ved å trykke på enheten, men en prosentmåler er mye lettere å følge.
Pavlok: Den sjokkerende sannheten
Noe som bringer meg over til selve sjokket. Er det smertefullt? Hvor mye avskrekkende det? Er det farlig?
Vel, ifølge forskjellige kilder, leverer Pavlok et sjokk på opptil 340 volt. For å sette det i perspektiv, kan en taser levere 50 000. Det er, hevder produsentene, helt trygt, og designet for å gi et øyeblikks ubehag i stedet for noen reell smerte.
I reelle termer gir Pavlok et kort, skarpt støt, som kan sammenlignes med å bli truffet av statisk elektrisitet. Det er ubehagelig, og du vil ikke aktivt oppsøke det, men når du har innsett at du har vondt, har følelsen tatt slutt.
[galleri:2]Merkelig nok er minnet om det alltid verre enn selve sjokket, noe som betyr at til tross for objektivt å vite at smerten ved å motta et sjokk er noe du lett kan håndtere, og at det bokstavelig talt vil være over før du vet ordet av det, er likevel bekymret for når neste sjokk kommer.
Det er ganske bra, med tanke på intensjonen til enheten.
Pavlok: Appene og daglig bruk
Som jeg nevnte ovenfor, er det to forskjellige måter å bruke Pavlok på: automatisk og manuell. Det andre spørsmålet jeg vanligvis blir spurt (etter "gjør det vondt?") er "hvordan vet det når du bryter en vane?", og det ærlige svaret er bortsett fra et par programmerte case-studier, det gjør det' t.
(Merk: disse menneskene vil alltid begynne å trykke på knappen når du sitter på puben. I den forbindelse kan Pavloks skapere med rette selge dette som et verktøy for å finne ut hvem dine virkelige venner er.)
At hele prosessen ikke er helt automatisert burde ikke komme som en stor overraskelse. Pavlok er bare en sjokkgivende maskin. Den har ikke et kamera for å se når du er på treningsstudioet, eller en blodsukkermåler for å se når du har spist for mye søtsaker.
[galleri:5]Med det i tankene har utviklerne noen få innebygde alternativer. Den første er Pavlok vekkerklokke, som vil vekke deg med en vibrasjon, et pip eller et elektrisk støt, avhengig av hvor fast bestemt du er på å bli i sengen. Den andre er en Pavlok Chrome-utvidelse som lar deg svarteliste nettsteder du ikke vil besøke, eller til og med kontrollere antall faner du har åpne. Til slutt er det P.A.V.L.O.K Unlocked, som lar noen andre ekstern tilgang til din Pavlok sjokkere deg på deres vegne. Jeg visste bedre enn å laste ned og installere den, kan jeg fortelle deg.
For øyeblikket er det det når det gjelder offisiell støtte, selv om det er et par eksperimentelle innstillinger du kan slå på fra appen (du kan for eksempel få den til å gi en advarselsvibrasjon hvis du rekker opp hånden – nyttig hvis du biter neglene dine uten å tenke), og du kan også sette opp ting fra IFFT, slik at du i teorien kan lage dine egne oppskrifter, for eksempel å sette Pavlok til å automatisk sjokkere deg hvis du ikke kobler til jobbens Wi-Fi innen kl. skarp, si.
[galleri:4]Bortsett fra det er du på egen hånd, du kan sjokkere deg selv ved å trykke ned på armbåndet, eller ved å trykke på en knapp i appen. Tidlig, da jeg prøvde å teste effekten av enheten med en kalorikontrollert diett, endte jeg opp med å sjokkere meg selv hver gang jeg ble fristet til å ta på noen av de søte godsakene som ubetenksomt ble lagt igjen midt på skrivebordet av redaksjonssjefen vår.
Disse selvsjokkene kan føles mindre effektive og lette å omgå, men inngangskostnaden på £122 betyr at bare de som er svært forpliktet til å endre vil gjelde i utgangspunktet. Så sikkert, du kan omgå din egen straff elektrisk sjokk, men du jukser bare deg selv hvis du gjør det. Den offisielle Facebook-gruppen er full av folk som hevder at de har vært i stand til å bryte sine ikke-automatiserte vaner, og jeg vil være skeptisk til slik astroturfed propaganda, bortsett fra at Pavlok-brukere bare inviteres til gruppen etter å ha lagt inn en bestilling, så dets potensiale da en viral markedsføringsstrategi ikke eksisterer.
Pavlok regner med at du bør få 200 støt på en enkelt lading, men det har vært vanskelig for meg å teste det effektivt så langt. En merkelig Bluetooth-feil med telefonen min betydde at batteriet gikk gjennom en periode med øyeblikkelig tømming. Dette ser ut til å være fikset nå, men det vil ta en stund før jeg kan si om det er et rettferdig estimat – spesielt siden jeg ikke har tenkt å sjokkere meg selv 200 ganger på rad.
I alle fall spretter Pavlok veldig enkelt ut av gummidekselet, og når den først er ute, lader den via mikro-USB, noe som betyr at det ikke er et ork å fylle den på igjen, uansett hvor du er.
Pavlok: Tidlig dom
Du vil merke at jeg har gått rundt spørsmålet om det oppfyller formålet eller ikke. Ikke bekymre deg, jeg kommer tilbake til det. Vaner tar litt tid å bryte, og hva med Bluetooth-problemene jeg har hatt, så ville det ikke være rettferdig å bedømme Pavloks effektivitet ennå.
Ellers gjør den det den sier den gjør, og det er absolutt et snakk om ikke annet. Sjokkene er vanskelige å beskrive med ord: samtidig skummelt nok til at du ikke vil bryte løftene dine, men ufarlige nok til at når du gjør det, ender du opp med å lure på hvorfor du var så engstelig i utgangspunktet.
Hvis du ønsker å bryte en vane som forårsaker alvorlige problemer, kan £122 virke som en lav pris ... hvis det virkelig fungerer. Kom tilbake igjen snart, og forhåpentligvis vil jeg ha noen flere konklusjoner.